菊花

菊花茶は昔から漢方の原材料の一つとしても用いられており、特に眼精疲労をはじ目の疲れに効果があります。パソコン作業やスマホを長時間眺める方には、菊花茶を積極的にとるようにするといいでしょう。そして、菊花の特徴である豊かな香りには高いリラックス効果（鎮静効果）があると言われています。ノンカフェインなので、夜の寝る前の一杯に最適です。でも、菊花アレルギーのある方、胃腸が冷えている方や下痢気味の方は飲むのをお控え下さい。

ラベンダー

リラックス効果にすぐれ、高ぶった神経を鎮める働きがあります。ストレスを緩和して、イライラや緊張、不安を落ち着かせて眠りを促しますので、不眠に効果的です。また、ストレス性の頭痛などにも効果があります。

　
レモンバーム

リラックス作用に優れ、イライラした気分を鎮めてストレスを緩和して、ストレスによって高くなった血圧を下げる働きがあります。不安、 緊張をやわらげ、眠れない時にも有効です。